Жим лежа является базовым упражнением. При его выполнении важен расчет максимального веса штанги. Для получения данных введите в онлайн калькулятор значение рабочего веса и количества повторений.
Под понятием «рабочий вес» понимают такой вес, при котором возможно осуществление заданного количества повторов без потери техники выполнения.