Определить процент жира в организме поможет калькулятор, проводящий расчет на основе данных о возрасте, поле, росте, толщине складок на теле. Замеры на груди и животе проводятся только мужчинами, на трицепсе и над подвздошной костью – только для женщин.
Правила измерения для мужчин:
Толщина складки на груди измеряется по диагональной линии, идущей между верхней частью грудной мышцы возле подмышки и соском. Живот – линия, уходящая на 2,5 см правее пупка. Бедро – складка между паховым сгибом и коленной чашечкой.
Правила измерения для женщин:
Трицепс измеряют по вертикальной складке в центре между локтем и верхом плеча. Точка над подвздошной костью проходит по диагональной складке над передней верхней частью подвздошного гребешка. Бедро измеряется по тойже линии, что и мужчин.