Необходимое количество калорий в сутки

В состоянии относительного покоя мы тратим энергию на работу основных систем организма, обмен веществ, поддержания температуры тела. Основной обмен для мужчин высчитывают, исходя из 1 ккал на 1 килограмм массы в час, для женщин – 0,9 ккал в час.

Приведем пример: если вы женщина массой тела 60 кг, на основной обмен уйдет 0,9*60 кг*24 час = 1296 ккал на сутки.

Онлайн калькулятор позволяет узнать, сколько калорий нужно употреблять в день на основе данных о весе.

Введите Ваш вес (кг)
Необходимых калорий в сутки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *