Трехточечный метод определения жира

Определить процент жира в организме поможет калькулятор, проводящий расчет на основе данных о возрасте, поле, росте, толщине складок на теле. Замеры на груди и животе проводятся только мужчинами, на  трицепсе и над подвздошной костью – только для женщин.

Правила измерения для мужчин:

Толщина складки на груди измеряется по диагональной линии, идущей между верхней частью грудной мышцы возле подмышки и соском. Живот – линия, уходящая на 2,5 см правее пупка. Бедро – складка между паховым сгибом и коленной чашечкой.

Правила измерения для женщин:

Трицепс измеряют по вертикальной складке в центре между локтем и верхом плеча. Точка над подвздошной костью проходит по диагональной складке над передней верхней частью подвздошного гребешка. Бедро измеряется по тойже линии, что и мужчин.

Пол
Возраст
в годах
Вес
Складка на груди (только мужчины)
мм
Складка на животе (только мужчины)
мм
Складка на бедре (мужчины и женщины)
мм
Складка на трицепсе (только женщины)
мм
Складка над подвздошной костью (только женщины)
мм

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *